Dolar$
Kıdemli Üye
Kanka spor yap terlemeye çalış elinden geldiğince bol bol su ve bitki çayı iç her saat 1-2 bardak su içmeye çalış yoğurt da tüket böbreklerin rahatlasın tuzu elinden geldiğince azalt. fatsecret uygulamasından kalori hesabı yapabiliyorsun yediğin yağ oranını azaltmaya çalış, baharatlı şeyler yememeye çalış