Kenevirin faydaları

[Bomontibeyi_]

Kenevir denildiği zaman hemen aklınıza esrar gelmesin. O halde ilk başta kenevir-esrar algısına neden olan ayrımdan bahsedelim. Bu cinse ait 3 farklı bitki türü vardır. Bunlar; Cannabis indica, C. sativa ve C. Ruderalis’tir. Bizim bahsedeceğimiz faydalı tür C. indica.

Marihuana olarak bilinen, keyif verici olarak kullanılan tür ise Türkçe’ye Hint keneviri olarak geçmiş C. Sativa’dır. Pek çok faydası bulunan kenevir tür cinsi dikkate alınmadan ön yargı ile ‘uyuşturucu’ etiketiyle anılır. Bunun nedenlerine yazımızın devamında değineceğiz.​

[size=medium]Kenevir Tohumunun Sağlığa Faydaları Nelerdir?[/size]​

Kenevir tohumu son derece etkili bir besin kaynağıdır. Teknik olarak ‘kenevirin kalbi’ denilen tohumu sağlıklı protein ile mineraller bakımından zengindir. Kenevir tohumunun sert dış kabukları çıkarıldıktan sonra yumuşak kremsi ‘kalbi’ tüketilmektedir. Çok yönlü kullanım yolları olan kenevir tohumunu fırınlayacağınız yemeklere veya salatalara ekleyebilirsiniz. İşte kenevir tohumunun sağlığa yararları:​

[size=medium]1. Mükemmel Besin Kaynağı
Kenevir tohumunun yüzde otuzu sağlık açısından büyük önem taşıyan omega-3 bitki besin temelli linoleik asit ile alfa-linoleik asit içermektedir. Ayrıca kenevir tohumları, vücut hücrelerinin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi, hücre yenilenmesi, sinir sistemi ile kaslar üzerinde etkili olan gama-linoleik asit içermektedir.[/size]​

Kenevir tohumu yüzde yirmi beş oranında vücudun temel ihtiyaçları olan protein, E vitamini, fosfor, potasyum, magnezyum, sülfür, kalsiyum, demir ile çinko içermektedir. Bu yönü ile kenevir tohumu mükemmel bir besin kaynağıdır.​

[size=medium]2. Kalp Sağlığı
Kenevir tohumu arginin aminoasidi başta olmak üzere kalp sağlığına yararlı sayısız bileşik içermektedir. L-arginin vücudumuzdaki nitrik oksitin öncüsüdür. Kan akışını artırmasından başka optimal kan basıncını korumaya yardımcı olmaktadır. Nitrik oksidin göreviyse kas hücrelerinin oluşumunu desteklemek ve kan damarlarını rahatlatmaktır. Nitrik oksit eksikliği damar tıkanıklığı ile koroner kalp hastalıklarına sebep olur.[/size]​

Kenevir tohumunda bol olarak bulunan gama-linoleik asitin bir başka etkisi ise antienflamatuar olmasıdır. Yapılan çalışmalar kenevir tohumunun kanın pıhtılaşmasının önüne geçip, kalp krizi sonrası iyileşme sürecini hızlandırdığını ortaya koymuştur.​

[size=medium]3. Cilt Sağlığı
Vücuttaki yağ asidi eksiklikleri pek çok farklı cilt sorunu olarak kendini gösterebilir. Egzama, nasır, topuk çatlaması yağ asidi eksikliklerinden kaynaklanan cilt sorunlarından birkaçıdır. Kenevir tohumu ise içermiş olduğu bol miktarda omega-3 ve yeterli miktardaki omega-6 ile cilt sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Yapılan çalışmalar, bu yağı tüketmenin atopik dermatit semptomlarını azalttığını ve potansiyel egzamaya karşı koruyucu etkiler gösterdiğini ortaya koymuştur.[/size]​

[size=medium]4. Bitki Besin Temelli Protein Deposu
Hayvansal gıda ağırlıklı beslenemiyorsanız veya vegansanız kenevir tohumu sizler için müthiş bir bitki besin temelli protein kaynağıdır. Biftekten alacağınız proteinleri benzer miktarda kenevir tohumundan karşılayabilirsiniz.[/size]
Alıntı kaynagı..