idrar vermeye gideceğin günden 3-5 gün öncesine kadar her gün koşuya çık ya da ter atıcak bi şeyler yap, diüretik (idrar söktürücü) ne varsa her gün fazlaca kullan, kalori açığı oluştur çok fazla yemek yeme mümkün olduğu kadar aç kal ve karbonhidratla beslenme mümkünce kırmızı et ve salata, sebze tüket ve son olarak da özellikle son hafta lasix (idrar söktürücü ilaç) kullan bu lasixi idrar vereceğin günden önce 1 saat öncesinde de kullan. Umarım tertemiz atlatırsın bu süreci kanka, eğer başıma gelseydi napardım diye düşündüğüm şeyleri saydım buraya sana. Kolay gelsin, gelişmeleri bildirirsen memnun olurum